“我感覺我進入瓶頸期了，每天還是很早起來，按部就班地背專業課，但就是記不住！！！”

　　“真的有點學不進去了，我該怎么辦？沒有學習的動力，啊啊啊，太難了！”

　　“看著身邊的同學保研的保研找工作的找工作大家都有了很好的歸宿但是我連簡歷都沒寫唉就怕到時候考也考不上工作也找不到”

　　現在距離考研還有四十來天的時間，小編收到了不少同學的抱怨，大家反映自己到了考研瓶頸期，不知道該如何處理這種焦慮。其實小編想說大家現在遇到的這些問題小編在考研時也遇到過，今天，小編就以學長學姐的角度和大家探討一下如何應對考研瓶頸期，穩住心態的問題。

　　相同的“葉子”有很多

　　首先，要知道在我們最后沖刺階段的攻堅期里，陷入了復習的“瓶頸”，出現了“高原現象”是正常的。大家提到的“成績難有提高”，“成績倒退”“壓力倍增”，甚至是失眠、食欲不振或貪食是大多數考研人都會出現的情況，因此，別給自己太大壓力，不要有“別人都學得很好，只有我自己不在狀態”的想法。

　　找到自己的小動力

　　想一想自己當初考研的目標：實現自己的名校夢、將來更高的工資薪水、在專業領域越走越深，視野越來越廣、可以找尋更優質的另一半、思想更加獨立、更專業更高級的人際資源、可以解鎖研究生門檻工作、獲得另一種人生。變優秀的過程可能有些痛苦，但要記住，你受的苦終將照亮你前方的路，考研兒們，未來值得，你們也值得。

　　對自己寬容些

　　接受自己專業課背的遍數少的事實，接受自己有記不住的專業知識，接受自己有做不出來數學題。沒有人規定專業課背多少遍才合格，也不是每個的專業知識都會考，數學題也是。對自己寬容些不是說沒有上進心，而是在適當的時候放過自己，除了你自己，沒有人有資格要求你多優秀。

　　平常心對待得失：考研只是你漫漫人生路中的一次嘗試而已，僅僅只是一個嘗試，一個選擇，如果失敗了，沒有關系，換條路走就可以了！就像以后賺錢也是，賺得多，就出國游，賺得少，就在附近城市里轉轉。就算考不上你也不會是無路可走，在現在這個時代，衣食無憂并不是件很難的事情，只要你愿意付出努力的話。最壞的結果也不過是考不上啊，可是這個結果是你可以承受的對不對？那你害怕什么？最壞的結果你都能接受，就勇往直前地去闖吧！可能就真的成功了呢！

　　累的話就“停”下來歇歇腳

　　操場上跑幾圈。把你心中的壓力化作汗水從身體里流淌出來。科學研究表明，在運動的時候會釋放多巴胺，能讓心情人愉悅。此外，生理上的疲憊也可以戰勝心理上的疲憊，跑完了身體疲倦了自然的沒精力想那么多。

　　沒有什么是大吃一頓解決不了的事情，如果不行的話就再加一頓吧。“學習的時候特別容易餓”這是大多數考研黨的特點，“食物”除了能充饑，還能讓人興奮，就像吃巧克力會讓人開心一樣。不開心的時候獎勵自己一頓美食吧，吃完還是要做個元氣滿滿的考研兒！

　　穩扎穩打堅持到底

　　你發現了自己的瓶頸期，說明你意識到了自己的問題，接下來最重要的就是要發現問題的癥結在哪，是基礎不扎實導致綜合的題不會做，還是強化刷題找不到提高的感覺，等等，這個要具體問題具體分析，千萬別盲目也別焦慮煩躁，靜下心來仔細分析，多和研友和老師交流，相信經過一番思考交流，你的問題會得到疏解。

　　考研的沖刺階段也是考驗大家心態的階段，在這個過程中一定要穩扎穩打，相信大家都能成為上岸人。